پیش از آنکه به تمرین برای ارتقا هوش هیجانی در دور و بر فعالیت بپردازیم می بایست در دفعه اولیه آن را بشناسیم. آیا تا به اکنون در موقعیتی در دفتر به سیرتکاملای قرار گرفتهاید که واکنشی که نشانه دادهاید، سبب شرمساریتان گردیده باشد؟ یا این که انقدر غمگین بودهاید و کلامهایی زدهاید که بعدا بدون چاره به ارسال نشانی اینترنتی و اظهار پشیمانی گردیده باشد؟ این مفاد برای هر کسی ممکن میباشد فیس دهد. اساسی وجود ندارد که چقدر برنده یا این که ناموفق باشیم، تمامی ما بعضی وقت ها در مدیر احساسات خویش گاهی در گیر ایراد و آنگاه متحمل اثار آن مشاوره کسب و کار در مشهد میشویم.
با اینکه این اطمینان ناگفته و دیرینه وجود دارااست مطابق اینکه قرار میباشد هنگامی وارد دفتر کار خویش میشوید «احساسات خویش را در منزل رها فرمائید.» البته بدین آسانی وجود ندارد. احساسات مانند کفش هایی نیستند که هر وقت بتوانید بتوانید آنهارا به پا فرمایید. و همان گونه که بیشتر ما به طریق دردناکی می دانیم، اکثر وقت ها این احساسات مرتبط با عده ای میباشد که بیش تر از تمامی به آنان عنایت می دهیم و میخواهیم کمترین حزن را تجارب مشاوره استارتاپ در مشهد نمایند.
پژوهش ها علامت میدهد که احساسات منفی خیر صرفا بر ارتباط ها ما تأثیر میگذارد، بلکه بر توانگری ما برای علامت دادن شایسته ترین خودمان نیز تأثیرگذار میباشد. مبرهن میباشد که در موقعیت اجساسی بد تمرکز، اعتنا، خاطر، تندرست جسمانی، سالم جاری و تصمیمگیری ما زیر اثر قرار می گیرد.
هنگامی که رمانتیک مانند استرس، ناامیدی را حس میکنیم جراحت می بینیم. اینکه احساسات ما چیست فرقی نمینماید. واهمه یا این که عصبانیت، این اصلی میباشد که بدانیم چهگونه با آن واکنش کنیم و اینجاست که هوش هیجانی اساسی میباشد.
اینجانب هوش هیجانی را به هزاران نفر از رهبران کالج مدیر ییل یادگرفتن دادهام و شاهد اثر دگرگونیآفرینی که میتواند بر توفیق یک شخص داشته باشد، بودهام. سه عنصر کلیدی هوش هیجانی عبارتند از خودآگاهی، خودتنظیمی و پیوندها مثبت. در واپسین کتابم Sovereign، استراتژیهای بر اساس دانش را برای کیفیت تقویت این مهارتها تحقیق می کنم. این استراتژیها میتوانند هوش هیجانی در دور و بر شغل شمارا باگاز ارتقا دهند. با مکتب حصولوکار ماهان همپا باشید تا باهم به سه تمرین برای ارتقا هوش هیجانی در دور و اطراف شغل بپردازیم.
هوش هیجانی خویش را در گوشه و کنار فعالیت با استراتژی مطلوب ارتقا دهید
خلاصه ارتقاء هوش هیجانی در دور و بر فعالیت
هرکسی ممکن میباشد گاهی برای مدیر ذهن مثلا احساسات خویش مبتلا نقص گردد. طبیعی میباشد که احساسات منفی داشته باشیم و نمیتوانیم از خودمان یا این که سایرافراد انتظار داشته باشیم که آنهارا صرفا به این دلیلکه همکار ما در دفتر کار میباشند و منجر ساخت و ساز احساس منفی در ما گردیدهاند، رها کنیم.
البته این احساسات منفی میتوانند برای ارتباط ها، همت، تمرکز و سالم روحی ما مضر باشند. به این ترتیب قیمت آن را دارااست که مهارتهای هوش هیجانی خویش را تقویت کنیم که به ما در رئیس احساسات منفی یاری مینماید. ارتباط ها کاری ما عنایت متعددی داراست. با این اکنون، ما کم کم فراگیری قانونی یا این که آموزشی دربارهی طریق رابطه با بقیه افراد اخذ می کنیم. رشد هوش هیجانی در دور و بر عمل، به ویژه خودآگاهی، خودکنترلی و تولید پیوندها مثبت، به ما یاری مینماید تا خیر صرفا تعاملات خویش را در گوشه و کنار فعالیت دلپذیرتر و تولید کنندهخیس کنیم، بلکه سالم جاری خویش خویش را افزایش دهیم، شخصی موءثر در گوشه و کنار عمل باشیم و رهبران بهتری شویم.
مولف این نوشتهعلمی، خانم ولی اسپالا که عضو هیئتعلمی مکتب رئیس ییل و مدیریت اپ رهبری زنان دراین مکتب میباشد. درین نوشته ی علمی که به تازگی در وبسایت هاروارد بیزینس ریویو منتشر شدهاست، سه شیوه معمولی را برای تقویت سه جنبه خاص هوش هیجانی تیتر مینماید که مشمول: خودآگاهی، خودتنظیمی و پیوندها مثبت میباشد.
این تمرینات عبارتند از: بررسی احساسات بدنی، توشه شناختی، و حالات عاطفی. تمرینات تنفسی استراتژیک؛ و برخورد صادقانه و عمدی بخشندگی و تفاهم.
در دو دقیقه به خودآگاهی خویش ضربه بزنید
هنگامی با کسی به سیرتکاملای تعامل میکنید که بعداً منصرف میشوید، معمولاً این فرمان عمدی وجود ندارد. شما اکثر اوقات قصد نداشتید بی وقار یا این که نامهربان باشید. شما صرفا نتوانستهاید از احساسات خویش باخبر باشید.
با رسیدگی خودآگاهی خویش، هوش هیجانی در اطراف فعالیت خویش را ارتقا دهید
خودآگاهی چیست؟
خویش دور اندیشی یعنی بضاعت درایت از آنچه در ذهنتان حادثه می افتد. آیا اینجانب اندوهگین هستم؟ خستهام؟ وقتی که کسی دکمه احساسات شمارا فشار میدهد، قربانی عکس العمل یا این که خلق تکانشی نشوید. پیشرفت خودآگاهی، با بهبود هوش هیجانی، از بروز رویدادها ناراحت کننده در ارتباط شما با سایرافراد خودداری مینماید.
خودآگاهی چیست؟